Diabetes: Yang Perlu Anda Ketahui Untuk Mengatasinya

Diabetes adalah penyakit serius. Namun, setelah didiagnosis, Anda tidak harus membiarkannya mengubah cara Anda menjalani hidup Anda. Diabetes dapat dicegah dengan hanya memantau makanan, olahraga, dan gaya hidup Anda. Artikel ini memiliki tips tentang cara menjalani kehidupan yang Anda inginkan tanpa membiarkan diabetes menghalangi.

Angka “indeks glikemik” untuk makanan menunjukkan seberapa besar kemungkinan makanan berdampak pada kadar gula darah karena bahan-bahannya. Semakin rendah indeks glikemik, semakin baik bagi Anda untuk makan!

Jika Anda mencari camilan asin tetapi diabetes menahan Anda, jangan cari apa-apa selain sebotol zaitun! Mereka buah, enak, sehat, dan menyenangkan untuk dimakan. Anda bisa memotongnya dan memasukkannya ke dalam salad, atau bahkan di atas sandwich! Saya suka membuat sandwich kapal selam buatan sendiri dan taburkan di atasnya. YUM!

Ikan adalah pilihan protein yang sangat baik untuk penderita diabetes yang ingin menurunkan berat badan. Ini penuh dengan asam lemak Omega yang bagus untuk tubuh Anda, dan kalsium dalam tulang (jika Anda termasuk mereka) dapat memenuhi dosis yang disarankan setiap hari.

Olahraga adalah kebiasaan gaya hidup utama bagi penderita diabetes. Anda harus bergerak sebanyak mungkin untuk membantu menjaga berat badan Anda pada tingkat yang wajar dan organ-organ Anda dalam kondisi prima. Cobalah berjalan-jalan setelah makan malam atau naik tangga di tempat kerja alih-alih lift.

Didik anak-anak Anda dalam segala hal yang Anda pelajari tentang Diabetes karena mereka mungkin menghadapi situasi yang sama suatu hari. Akan sangat membantu bagi mereka untuk melihat perjalanan yang telah Anda ambil dan belajar darinya sehingga mereka dapat menghindari kesalahan ketika mereka dewasa.

Untuk menghemat uang, American Diabetes Association menyetujui penggunaan kembali pengujian lancets. Ini adalah jarum yang digunakan oleh glukometer Anda untuk menguji gula darah Anda. Menggunakannya kembali akan membuatnya menjadi kusam, jadi pastikan untuk mengubahnya ketika Anda melihat tingkat rasa sakit pengujian Anda meningkat. Jangan pernah berbagi lancet.

Anda dapat menemukan persediaan diabetes dan obat-obatan yang paling umum tersedia di beberapa toko grosir dengan diskon yang signifikan. Ini dapat membantu Anda mengendalikan tagihan medis Anda, membuat Anda lebih mungkin untuk minum obat sesuai petunjuk. Jangan ragu untuk menggunakan kembali jarum suntik Anda beberapa kali, itu juga akan menghemat uang Anda.

Ikuti tes tiroid! Jika Anda didiagnosis menderita diabetes, cari tahu apakah Anda sudah diperiksa tiroid baru-baru ini. Terkadang kondisi tiroid dapat menyebabkan pankreas menurunkan produksi insulinnya! Jadi, melakukan tes darah untuk memastikan tiroid Anda baik-baik saja adalah ide yang baik – sebelum Anda menjalani pengobatan untuk Diabetes.

Seperti yang dinyatakan dalam artikel, diabetes dapat dikendalikan dengan perhatian penuh dari Anda. Pastikan untuk mempertahankan diet sehat, dan melacak kadar gula darah Anda. Diabetes tidak akan mempengaruhi kehidupan Anda secara negatif jika Anda tidak membiarkannya. Dengan dukungan orang lain, Anda dapat menjalani hidup yang indah.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>